Ya ha llegado septiembre y para muchos es sinónimo de obligaciones, responsabilidades y vuelta a la rutina. El reencuentro con la realidad, después de unas semanas de desmadre horario y flexibilidad absoluta, puede ser un poco chocante y requiere, como poco, darse un breve período (dos o tres días) de adaptación antes de exigirse el 100%.
Lo importante es ir recuperando poco a poco los hábitos que tenías antes de irte de vacaciones. Sería bueno rescatar aquellos hábitos saludables que ya tenías y decidirte, ahora que empiezas un nuevo ciclo, a mejorar los hábitos que no eran tan buenos o de los que no estabas del todo satisfecho.
Si quieres modificar algunos de los hábitos que tenías antes, es importante que te planifiques y busques el para qué quieres mejorar o modificar estos hábitos. De esta manera podrás focalizarte y buscar las herramientas y recursos propios, necesarios para lograr el cambio que quieres.
Un cambio de hábitos ya sea en relación con la alimentación o en cualquier otro ámbito de la vida, pasa por elaborar un plan de acción, marcando unos objetivos principales, valorando la motivación y la confianza que tienes contigo mismo para lograr esos objetivos, anotando qué obstáculos te puedes encontrar, para así poder buscar recursos propios o ajenos y solventar esos obstáculos.
Los aspectos que deberías tener presentes para que el día a día suceda con éxito y te despiertes cada mañana con una sonrisa son:
Para lograr aquello que deseas, debes de ACTUAR.
Tú eres tan fuerte como tu próximo movimiento
Hay un chiste italiano que dice así:
Un señor muy devoto iba siempre a la iglesia y se sentaba delante del santo y le rogaba:
– Por favor, por favor, por favor, concédeme el don de que me toque la lotería. Y esto se repite durante 4 meses. Hasta que al final el Santo sale de su retablo y le dice al señor: – Hijo mío, por favor, por favor, por favor, compra boletos.
Hay cosas que no dependen de uno mismo, pero hoy otras que sí puedes controlar y puedes comprar muchos boletos para que te toque la lotería y así ampliar las posibilidades de lograr lo que deseas.
Lara Lombarte Plaza
Nutritional Coaching.
Cuando queremos perder peso, a menudo nos preguntamos si es más efectivo comer menos o hacer más ejercicio. Ambos enfoques reducen la cantidad de energía
Ultra-processed food staples dominate mainstream US supermarkets. Americans more than Europeans forced to choose between health and cost. We set out to find the truth
La pérdida de cabello afecta a hombres y mujeres de todas las edades, con factores genéticos y hormonales jugando un papel clave. Sin embargo, la
Parece ser que no son los alimentos de origen vegetal en general los que reducen el riesgo, sino específicamente aquellos que son mínimamente procesados, ricos
Desarrollado por Einatec
Español 
English