La American College of Sports Medicine, describe en el siguiente articulo tres estrategias para ayudar a los clientes a adoptar comportamientos de salud sostenibles y breves consejos para integrar estos cambios de forma duradera.
Ā«ĀæCuĆ”ntas veces ha visto que un cliente decide apuntarse a un gimnasio para perder peso y estar mĆ”s sano y has visto cĆ³mo su energĆa inicial se desvanece? La adherencia al ejercicio es una adherencia de por vida. Cuando los clientes actĆŗan para cambiar sus comportamientos de salud, rĆ”pidamente se hace evidente que mantener estos comportamientos es lo mĆ”s complicado.
ĀæPor quĆ© es tan difĆcil cambiar los comportamientos?
La verdad es que la mayorĆa de las personas quieren estar bien y tener el control de su salud, pero a menudo se enfrentan a las exigencias de la vida cotidiana. Cambiar un comportamiento adoptando otros nuevos sin antes hacerles un hueco es exigente incluso para el cliente mĆ”s comprometido.
Para convertirse en una fuerza transformadora, los profesionales de la salud y el fitness deben buscar nuevos enfoques para influir en un cambio de comportamiento duradero. El coaching para la salud y el bienestar (HWC) ofrece una completa caja de herramientas y estrategias para que los profesionales de la salud y el fitness consigan comportamientos sostenibles para toda la vida. Los servicios de HWC son prestados por profesionales de la salud y el fitness formados en la aplicaciĆ³n de estrategias que suscitan la motivaciĆ³n, fomentan una mentalidad positiva y aumentan la confianza en la autogestiĆ³n, lo cual es importante para lograr cambios de comportamiento sostenibles en materia de salud.
Todos los profesionales de la salud y el fitness pueden integrar habilidades de coaching potentes pero sencillas para apoyar a los clientes con dificultades y mejorar su Ć©xito. Si su objetivo como profesional de la salud y fitness es ayudar a los clientes a adoptar comportamientos saludables que duren toda la vida, considere cĆ³mo podrĆa integrar estas 3 estrategias de HWC en su caja de herramientas de coaching.
La autonomĆa es una de las tres necesidades psicolĆ³gicas de la TeorĆa de la AutodeterminaciĆ³n (una importante teorĆa de la motivaciĆ³n) en la que los clientes sienten que tienen el control. SĆ, es cierto que los clientes generalmente esperan que usted sea un experto, sin embargo en HWC aprendes a ceder el control y dejar que el cliente dirija. Esto puede requerir algo de prĆ”ctica. Encuentra oportunidades para alternar entre proporcionar el consejo experto que el cliente espera y dejarle al mando de sus propias decisiones. En otras palabras, Ā”pregĆŗntale! No se lo digas. Deja que el cliente encuentre su camino hacia el bienestar. Cuando apoyamos la autonomĆa de nuestro cliente, Ć©ste se hace partĆcipe y responsable personalmente de su salud.
Cambiar un comportamiento adoptando otros nuevos sin hacer primero un espacio para ellos es exigente incluso para el cliente mƔs comprometido.
Ayude a los clientes a abrirse y a explorar sus historias formulando preguntas abiertas. Ā«QuĆ©Ā» y Ā«CĆ³moĀ» son las mejores formas de hacer preguntas que fomentan la narraciĆ³n de historias que mueven a las personas al cambio. Las preguntas abiertas permiten a los clientes tomar un papel activo en su sesiĆ³n de coaching mientras exploran los impactos positivos y negativos de sus comportamientos desde su propia perspectiva. Las preguntas abiertas animan a los clientes a procesar sus experiencias y a hablar mĆ”s que los coaches. Algunos ejemplos pueden ser (cĆ³mo ven el mundo a travĆ©s de sus ojos, no los tuyos):
Escuchar es fundamental para construir una relaciĆ³n de confianza con los clientes. Nunca se sabe lo especial que puede resultar para un cliente el disponer de la atenciĆ³n completa y sin prejuicios de alguien. En CSB, la escucha proporciona una oportunidad para que los clientes encuentren las respuestas y ayuda a mejorar la calidad de las conversaciones entre coaches y clientes. Algunos consejos rĆ”pidos para la escucha atenta:
Todas las profesiones relacionadas con la salud y el fitness pueden explorar con detenimiento las habilidades de HWC comentadas en este post y descubrir oportunidades para aplicarlas con los clientes.
Todos los profesionales de la salud y el fitness pueden integrar estrategias de coaching potentes pero sencillas para apoyar a los clientes con dificultades para mejorar su Ć©xito. Una cosa es ser un entrenador personal certificado, un fisiĆ³logo del ejercicio o un entrenador de fuerza y acondicionamiento, pero puedes tener un nivel de impacto totalmente nuevo aƱadiendo grandes habilidades de coaching a esas certificaciones.
Si sientes curiosidad por otras habilidades de CBS que podrĆas utilizar con tus clientes, es posible que tengas que investigar un poco mĆ”s en nuestra web, para conocer nuestras formaciones:
Nutritional Coaching
Texto adaptado de:
Stanforth D, Weidenheft A. Celebrate Success! ACSMs Health Fit J. 2019; 23(2):41-43.Ā Vanessa M. Kercher | Mar 18, 2019. Disponible en: ACSMās Health & Fitness JournalĀ® library. https://www.acsm.org/all-blog-posts/certification-blog/acsm-certified-blog/2019/03/18/fit-feature-wellness-coaching
Hay momentos en los que la celebraciĆ³n nos lleva a comer de mĆ”s: Navidad, cumpleaƱos, reuniones familiares y otras ocasiones especiales. En estos eventos, los
La obesidad es un problema de salud pĆŗblica que ha alcanzado proporciones epidĆ©micas en las Ćŗltimas dĆ©cadas. Reconocida como una enfermedad crĆ³nica por la AsociaciĆ³n
Cuando queremos perder peso, a menudo nos preguntamos si es mĆ”s efectivo comer menos o hacer mĆ”s ejercicio. Ambos enfoques reducen la cantidad de energĆa
Ultra-processed food staples dominate mainstream US supermarkets. Americans more than Europeans forced to choose between health and cost. We set out to find the truth
Desarrollado por Einatec
English 
EspaƱol