{"id":17359,"date":"2022-01-13T15:52:15","date_gmt":"2022-01-13T14:52:15","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritionalcoaching.einatec.com\/?p=17359"},"modified":"2023-06-15T10:56:44","modified_gmt":"2023-06-15T08:56:44","slug":"las-dietas-detox-no-funcionan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutritionalcoaching.com\/en\/blog\/las-dietas-detox-no-funcionan\/","title":{"rendered":"Las dietas detox, no funcionan"},"content":{"rendered":"

Una vez superadas las navidades y los excesos que conllevan, es probable que uno de tus prop\u00f3sitos de a\u00f1o nuevo sea ponerte en forma, ir al gimnasio o llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s saludable, y como ya habr\u00e1s o\u00eddo en m\u00e1s de una ocasi\u00f3n, en enero siempre vuelve a ponerse de moda la dieta \u201cd\u00e9tox\u201d, para compensar esas comidas que acaban pasando factura. Pero hoy, desde Nutritional Coaching, vamos a desmentir el mito de la dieta d\u00e9tox y explicarte por qu\u00e9 no necesitas realizarla.<\/p>\n

Seg\u00fan la gente que aboga por esta dieta, la dieta \u201cDetox\u201d es un m\u00e9todo alimenticio que consiste en ayudar a eliminar del organismo todos aquellos residuos t\u00f3xicos que el cuerpo no necesita, con el objetivo de conseguir que su funcionamiento sea m\u00e1s eficiente, lo que permitir\u00e1 perder m\u00e1s kilos de forma saludable y sentirse mejor. En cuanto a los beneficios que se asocian a esta dieta, destacan la p\u00e9rdida de peso, mejores digestiones, disminuci\u00f3n del cansancio y una mejora del descanso, una mejor hidrataci\u00f3n de la piel o la regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal, entre otros.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Pero como ya os hemos adelantado, hoy venimos a desmentir este mito acerca de la dieta Detox, y la realidad es que apenas hay literatura cient\u00edfica que respalde estos beneficios que se le atribuyen: la dieta d\u00e9tox suele ser muy baja en calor\u00edas, lo que explica su efecto en la p\u00e9rdida de peso, teniendo en cuenta que, seguramente, ese peso se recuperar\u00e1 una vez retomes tu dieta normal. En cuanto a la mejora en las digestiones o regulaci\u00f3n del tr\u00e1nsito intestinal, estos beneficios, m\u00e1s que por los milagros que pudiera producir esta dieta, son atribuibles a la limitaci\u00f3n del consumo de alcohol, alimentos procesados y azucares refinados, a expensas de aumentar la ingesta de fibra, vitaminas y minerales procedentes de frutas y verduras que probablemente no se consum\u00edan en la misma cantidad y frecuencia. Y, por \u00faltimo, la mejora en la piel y su hidrataci\u00f3n, viene dada como consecuencia de una mayor ingesta de agua, proveniente tambi\u00e9n de las frutas y verduras consumidas.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por tanto, teniendo esto en cuenta, habr\u00e1s podido deducir que estos beneficios que se le atribuyen a la dieta d\u00e9tox, pueden conseguirse con cualquier otro tipo de dieta equilibrada, mucho menos restrictiva, m\u00e1s saludable y que permita la adherencia a lo largo del tiempo, con un correcto control de la ingesta cal\u00f3rico y una adecuada selecci\u00f3n de alimentos.<\/p>\n

Y, por \u00faltimo, os exponemos el principal motivo y argumento por el que no necesitas realizar una dieta detox<\/em> el cuerpo humano ya tiene el h\u00edgado y los ri\u00f1ones que desempe\u00f1an esa funci\u00f3n de detoxificaci\u00f3n.<\/p>\n