{"id":17371,"date":"2022-02-01T16:06:11","date_gmt":"2022-02-01T15:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/nutritionalcoaching.einatec.com\/?p=17371"},"modified":"2023-05-30T11:56:56","modified_gmt":"2023-05-30T09:56:56","slug":"existen-los-superalimentos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/nutritionalcoaching.com\/en\/blog\/existen-los-superalimentos\/","title":{"rendered":"\u00bfExisten los superalimentos?"},"content":{"rendered":"

Primero de todo vamos a definir que son los super alimentos: son alimentos de la naturaleza que contienen una alta y excepcional densidad nutricional de alg\u00fan o algunos nutrientes espec\u00edficos y esenciales, como podr\u00edan ser: fitoqu\u00edmicos, amino\u00e1cidos, vitaminas, antioxidantes\u2026<\/p>\n

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Estos s\u00faper alimentos, adem\u00e1s de nutrir el cuerpo, aumentan la energ\u00eda, mejoran la inmunidad y el bienestar general. Se absorben y se utilizan de manera sumamente eficiente dentro de nuestro organismo.<\/p>\n

\u00bfSon una moda o una realidad?<\/h2>\n

Los que ahora llamamos s\u00faper alimentos se vienen utilizado desde muchos a\u00f1os atr\u00e1s. Muchas culturas ancestrales de todo el mundo, como la Maya, Azteca, Inca, Babil\u00f3nica, entre muchos otras, los han utilizado como sus principales alimentos. Estas culturas ya hab\u00edan experimentado el potencial de algunas frutas, ra\u00edces, semillas, granos y plantas.<\/p>\n

Y es que los s\u00faper alimentos, no son m\u00e1s que esto: algunas frutas, verduras, ra\u00edces, semillas, granos, y plantas, que son extraordinariamente saludables, ya que contienen una cantidad elevada de estos nutrientes esenciales que mencion\u00e1bamos.<\/p>\n

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Parece que estos s\u00faper alimentos sean los superh\u00e9roes de la alimentaci\u00f3n, pero debemos ir con cuidado, porque no son la panacea y no curan enfermedades.<\/p>\n

Existen diferentes opiniones sobre estos alimentos, sin refutar los innegables beneficios que contienen y que favorecen el buen funcionamiento del organismo, lo cierto es que ni curan ni salvan vidas. El simple hecho de introducir estos alimentos no arregla los posibles desequilibrios que puede haber al llevar otras pr\u00e1cticas no saludables en tu organismo. Es decir, si eres fumador, el hecho de consumir col Kale, no contrarrestan el efecto del tabaco.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 lugar deben tener en la dieta?\u00a0<\/b><\/h2>\n

Claro que podemos y debemos consumirlos, pero al igual que otras frutas, verduras y ra\u00edces\u2026 Es decir, incluirlos en nuestra dieta, puede ser beneficioso, pero sin obsesionarnos con su consumo ya que ning\u00fan alimento, ni siquiera un superalimento, puede ofrecer todos los nutrientes y la energ\u00eda necesaria para nutrirnos.<\/p>\n

Las Gu\u00edas Alimentarias de EE. UU. 2015-2020<\/a> recomiendan patrones de alimentaci\u00f3n saludables, \u00abcombinando opciones saludables de todos los grupos de alimentos, prestando atenci\u00f3n a los l\u00edmites de calor\u00edas\u00bb<\/strong>. Es decir, que para estar saludables y poder prevenir ciertas patolog\u00edas (hipertensi\u00f3n arterial, enfermedades card\u00edacas, diabetes y ciertos tipos de c\u00e1ncer), se debe llevar una alimentaci\u00f3n variada basada en plantas y siguiendo una dieta estilo mediterr\u00e1neo.<\/p>\n

Si quieres saber que \u00absuperalimentos<\/em>\u00bb son los m\u00e1s recomendables, no te pierdas el post de la pr\u00f3xima semana.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les crees que ser\u00e1n? Las bayas, el trigo sarraceno, el lim\u00f3n\u2026estate atento.<\/p>\n

Si quieres que te asesoremos para mejorar tu alimentaci\u00f3n, puedes contactar con nosotros por estas v\u00edas:<\/p>\n